My Journey to Find Happiness

シンプルライフと引き寄せで幸せになる。

災害時の1週間の献立。自宅にある食材でシミュレーションしてみました。

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災害が起きたときに困ること。

電話やネットがつながらず、家族と連絡が取れない。

とか、そのためのスマホのバッテリーがなくなるっていうのも問題ですが・・・。

やはり1番気になるのはやはり食料問題だと思います。

 

でも、テレビをみていて、スーパーやコンビニなどの前に何時間も並ぶ必要って、本当にあるのだろうかという疑問も湧いてしまったんですよね。

3日断食をしたことがある私にとっては、水と塩分さえあれば余裕で生きていけると思ってしまうのです。

とはいえ、災害時に食事は息抜きになると思うし、家族に断食を強いるわけにもいきません。

 

そこで、今自宅にある食料で、1週間の献立をシミュレーションしてみました。

  • 夫、息子(高校生男子)、私の3人とも在宅。
  • 自宅にはいられるが、電気・水道・ガス、ともに止まっている。
  • 1日1食だけ作る。

という条件にしてみます。

 

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  • 1日目

冷凍庫は一切開けずに、まずは冷蔵庫の中身から食べます。

なるべく開け閉めしないようにすると、場合によっては2~3日持つようです。

 

冷ごはんと福神漬け

なべ(豆腐、豚こま肉、ウインナー、キャベツ、にんじん、たまねぎ、もやし)

サラダ(レタス、ハム、チーズ、ミニトマト)

おさかなソーセージ

ヨーグルト

 

飲み物は、麦茶や牛乳も栄養ドリンクも入っているし、アイスもあります。

卵はゆでたまごにしておこう。

 

  • 2日目

冷凍庫の中身にいよいよ着手します。

 

うどん(ひき肉、ほうれんそう、小松菜、かぼちゃ、ごぼう、油揚げ、シーフードミックス)

お弁当のおかず

ぎょうざ

しめさば

枝豆

ゆでたまご(前日の)

 

とり胸肉をゆでて、とりハムをつくっておきます。

 

  • 3日目

とりハム(前日の)

トマトスープ(トマト缶、じゃがいも、にんじん、たまねぎ)

 

  • 4日目

コンビーフの肉じゃが(コンビーフ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ)

味噌汁(わかめ)

 

  • 5日目

カレー(じゃがいも、にんじん、たまねぎ)

春雨サラダ(春雨、わかめ、ツナ)

 

  • 6日目

パスタ(トマト缶、ツナ、にんじん、たまねぎ)

スパム

 

  • 7日目

チキンラーメン

おかし

ナッツ

非常食

 

あとはお鍋でご飯を炊けば、ふりかけもしゃけフレークもおかかものりもあるし。

強力粉があるから、うどんを打ったり、フライパンでパンを焼いたりもできるし。

 

味噌汁と春雨サラダ、パスタ、カレーは、具なしでよければあと何回か作れそうです。

思っていた以上に余裕そうだわ。

もしかして、私は全然ミニマニストではないのかも?って思ってしまいました。

 

ただし、食材はなんとかなっても、お水とガスボンベが明らかに足りなさそうです。

そして、洗い物をするのもお水が必要ってことに、今更ながら気づいてしまいました。

落ち着いたら買い足ししようと思います。

それから、給水車が来てくれることを願って、お水のタンクを持っておこうかなと思っています。 

今週のお題「わが家の防災対策」