My Journey to Find Happiness

シンプルライフと引き寄せで幸せになる。

断食から1週間。肉にときめかなくなった。

酵素ドリンク で断食をはじめてから、1週間ちょっとが経ちました。

最近の食事や身体の状態について書いていきます。

 

3月18日(日)優光泉でファスティング(断食)7日目

食事を1日2回に増やしました。

すぐにお腹がいっぱいになってしまうので、あまり多くは食べられず、いつもの半分くらいの量です。

お肉料理や揚げ物には、全く惹かれません。

 

お野菜をたっぷり入れたスープを作りました。

それから、茹でたてのブロッコリーに、マヨネーズをいつもより控えめにつけて食べました。


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3月19日(月)優光泉でファスティング(断食)8日目

1週間の便秘がようやく解消されました。

ずっとお腹が張っている状態だったので、苦しかったです。

 

ただし、お食事中の方がいらっしゃったら申し訳ないのですが、下痢になってしまったので辛かったです。

好転反応なのかもしれないと思い、薬を飲まずにおなかにカイロを貼って、がんばって耐えました。 

 

優光泉 は、量は気にせず飲みたいときに飲んでいます。

炭酸割りかヨーグルトにかけて食べることが多いです。

 

 

3月20日(火)優光泉でファスティング(断食)9日目

おなかの調子はよくなりました。

最近は、具材たっぷりの野菜スープやお味噌汁がおいしくてたまりません。

 

優光泉 をついに飲み終えました。

断食はひとまず終了にします。

 

 

断食をしてみて分かったコト

最近の体重は、47kg台前半をいったりきたり。

なかなか47kgの壁を超えられません。

結局3kg弱しか痩せられませんでした。

ダイエットの観点から考えると、思っていたほど劇的な変化はありませんでした。

 

ただし、食生活はかなり改善されましたね。

少しの量で満足してしまうし、食の好みも変わりました。

 

豚汁も鶏肉やベーコンを入れた野菜スープも、お肉からお出汁が出ておいしいです。

お鍋には、もちろんお肉や鶏団子を入れたいです。

でも、ハンバーグにも唐揚げにもトンカツにもステーキにも、全くときめかなくなりました。

 

お野菜はたっぷり、お肉はほんの少しあれば十分です。

ベジタリアンやマクロビアン、ビーガンにはなれなさそうですが(違いがよく分かりません)、かなりヘルシーな食生活になりました。

 

それからコーヒーの量も減りました。

断食前は1日2~3杯飲んでいましたが、最近は飲まなくても平気。

たまに飲みたくなるくらいです。

 

3日間の断食は、頭痛や便秘、下痢などの好転反応と思われる症状が出て、結構ツライです。

でもたった3日で食生活をガラリと変えることができます。

まさにショック療法ですね。

 

今まであれもこれも食べたいと、なんて自分は欲張りだったんだろう。

毎日の食事は、おいしいものをほんの少し食べられればいい。

 

断食をしてみて、これまでの自分の愚かさに気付き、生活を見直すとてもよいキッカケになりました。

 

 

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