My Journey to Find Happiness

シンプルライフと引き寄せで幸せになる。

酵素ドリンクで断食!5日目と6日目。

月曜日から酵素ドリンク を使って3日間のファスティング(断食)をしました。

ただいま回復食を食べながら、少しずつ日常の食生活に戻しているところです。

今日は5日目と6日目についての記録です。

 

3月16日(金)優光泉でファスティング(断食)5日目

朝の体重は48.1kg。

頭痛や吐き気等はありませんでした。

 

前日の木曜日からはじめた回復食。

おかゆと具なしのお味噌汁というシンプルすぎる食事でしたが、今日から少しずつお野菜を使っていこうと思います。

 

金曜日のお昼ご飯。

大根とにんじんとねぎのお味噌汁とおかゆ(手作りふりかけとともに)。


f:id:jfhappy:20180317160757j:image

 

お味噌汁には、大根の葉っぱも入れてみました。

ふりかけは、お味噌汁を作ったときのだしパックの出がらしとごまと細かくちぎった海苔を、少量のお醤油とみりんを加えて軽く炒めただけです。

 

夜ご飯に、プレーンヨーグルトに優光泉 をかけて食べてみました。

昔、プレーンヨーグルトについていたお砂糖をかけて食べたときのお味に似ていて、めちゃくちゃおいしい。

コレなら毎日続けられそうです。

 

夜の体重は、47.9kg。

 

 

3月17日(土)優光泉でファスティング(断食)6日目

朝の体重は、47.6kg。

 

今日から普通のご飯が食べられる日。

でもおかゆもお味噌汁も残っていたので、前日の残り物をお昼に食べました。

あとは、レンジでチンして簡単に作った、かぼちゃの煮物も。

 

今日も夜ご飯に優光泉 ヨーグルトを食べました。


f:id:jfhappy:20180317160813j:image

 

夜の体重は、朝と同じく47.6kgでした。

1週間、便秘が続いているのが気になります。

 

 

↓これまでのファスティングの記録

 

www.jfhappy.net

www.jfhappy.net

www.jfhappy.net