My Journey to Find Happiness

シンプルライフと引き寄せで幸せになる。

今日から酵素ドリンクで断食を始めます!

今日から酵素ドリンクを使って3日間のファスティング(断食)を始めます。

昨日、日曜日の夜ご飯を最後に、木曜日の夜ご飯まで食事を一切取らずに酵素ドリンクのみで過ごします。

今回使う酵素ドリンクは、エリカ健康道場の完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】 です。

 

優光泉(ゆうこうせん)の飲み方は?


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左の茶色っぽいお色のものが梅味、右の白っぽいお色のものがスタンダード味です。

どちらも砂糖不使用なのに意外と甘くて、大根のお味が強いです。

すごーくおいしいとはいえないけれど、まずくて飲めないってほどではなく、くせになりそうなお味です

どちらかというと、梅味のほうが飲みやすいです。

 

優光泉酵素20ccをお水で4~6倍に薄めて飲みます。

でも個人的には7~8倍の濃さがちょうどいいです。

紅茶やソーダで割ったほうが飲みやすいです。

 

今回、私は張りきって3日間の断食に取り組みますが、都合に合わせて、1食置き換えのプチ断食でも、1日断食でも、もちろんOKですよ。

 

優光泉で3日断食(ファスティング)の方法は?

  • 7日前~3日前

油ものや肉などを極力避けて、和食中心の食事で体を整えます。

 

  • 1日目~3日目

優光泉酵素だけを飲んで過ごします。

1日に20ccを9回以上飲みます。

ただし、頭痛や眠気防止のため、梅干しや具なしのお味噌汁などで塩分を補給した方がいいそうです。

 

  • 4日目~5日目

朝と昼は、優光泉酵素だけを飲んで過ごします。

1日に20ccを6回以上飲みます。

夜は回復食として、おかゆやお味噌汁などを食べます。

 

  • 6日目~

朝と昼は、優光泉酵素だけを飲んで過ごします。

1日に20ccを6回以上飲みます。

夜の回復食は、和食中心で徐々に普通の食事に戻していきます。

 

 

優光泉は身体に優しそう

優光泉 は、60種類の国内産野菜(90%は九州産)で作られています。

しかも添加物が入っていません。

野菜や果物などの自然のものだらけの、分かりやすい原材料名なのがうれしいです。


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ダイエットは目的のひとつではあるけれど、どちらかというと体の中をリセットしたいという思いで断食をはじめてみました。

ちなみに今日の朝は49.6kgでした。

一瞬でもいいから45kg台が見られると嬉しいです。